睡觉越睡越累是怎么回事
1、睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。正如中**所说:胃不和,则卧不安。
2、枕头过高或过低从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低, 容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道, 易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适,影响睡眠质量。
3、枕着手睡睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生 返流性食道炎。
4、蒙头睡觉天冷的时候,很多人喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会 感到头晕、乏力、精神萎靡。
5、透支睡眠有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,所以说,哪怕熬夜后再睡上10个小时,醒来后还会觉得困倦,精力不集中。
扩展资料:
睡觉,一般是指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。
可是一个人为什么要睡眠?这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近,据英国《新科学家》杂志报道,科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法,从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论,都对人类的睡眠进行了全面的探讨。
参考资料:睡觉 百科
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佚名2024-05-29 04:18:05
问为什么睡觉老是做梦,而且越睡越累
答这是失眠症的前兆。梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的,但如果长期的做梦并且越睡越累,严重影响到睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆,心气虚的表现,一方面...
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佚名2024-05-29 10:24:48
问我发现自己越来越笨,睡觉喜欢做梦,记忆力差,没精神,这是怎么回事
答先给好评,之后告诉你
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佚名2024-05-29 19:59:58
问睡觉总做梦,白发越来越多,怎么办?
答你是焦虑太多了吧,平时压力肯定很大,适当减减
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佚名2024-05-29 10:25:05
问我最近感觉头昏,眼睛很累,注意力不集中,还每天醒来感觉好累,晚上睡觉又老是做梦,越睡越累的那种。...
答你好,你多大年龄?做什么工作?学生?现在人生活不规律,学习工作压力大.如果你体检过都没什么身体原因,那就是亚健康了.每周最好要跑一些步(标准操场2圈,800米,...
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佚名2024-05-29 04:48:51
问总是睡眠多梦是怎么回事,睡得越久就越累因为梦太多
答多梦的原因无非就是身体状况不太佳,要看自己最近是不是过度劳累了 精神上面是否有些累,生活作息时间是否规律 饮食是否正常
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佚名2024-05-29 05:21:07
问睡觉越来越轻,一点动静就醒了,怎么办?
答睡觉前,运动一下,当你身心疲累的时候,你会很快就睡着了,也不会那么容易醒
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佚名2024-05-29 15:19:05
问每天醒来都很累,感觉比不睡觉还累,睡觉多梦是怎么回事?
答那是你白天想太多了吧.开心点,多听下音乐.轻松一下啦
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佚名2024-05-29 08:00:00
问我很苦恼,每天都做梦,很多都能记住,越睡觉越累
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?正常的梦境活动,是保证机...
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佚名2024-05-29 08:00:00
问我最近感觉头昏,眼睛很累,注意力不集中,还每天醒来感觉好累,晚上睡觉又老是做梦,越睡越累的那种。...
答现实生活,工作压力大了吧?身体。精神上长期劳累!多做运动,多去散散步!听一下音乐,放松一下!喝些凉茶,之类!还不行就要看**生喽!身体是**的本钱
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佚名2024-05-29 08:00:00
问昨天晚上睡觉的时候,感觉有人掐自己的脖子,越来越紧,怎么回事啊?
答由于你最近很劳累,再加上睡觉姿势不对(例如向左面侧身睡,手放在心脏的位置)导致心脏受压迫,才影响到你的睡眠,俗称“鬼压身”,适当放松心情,注意睡觉姿势就可以,最...
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