老做梦,睡到四五点还醒

建议调整睡眠规律，如早晨尽可能晒太阳和运动，尽量稍推迟晚上睡眠时间，第一天觉得没睡好，第二天不要补觉，逐渐调整生物钟

根据你的描述，从中**上分析考虑为心脾两虚。多由于压力过大或过于劳累，劳心伤神；或先天体虚，或久病大病之后等因素，引起气虚血亏而至。临床表现为：多梦易醒，头晕目...

显然是睡眠质量不够好 睡前尽量不要看一些容易激动或是武打血腥之类的影片 容易造成心理激动或兴奋 导致不能安稳睡眠 睡前做一些轻度的运动 伸展 喝杯温牛奶 也能促...

建议晚上别这么晚睡，早点睡 做梦可能是脑细胞太活跃了。早上5-6点暂时改不了，那就先该晚上早点睡。 睡眠不足 危害很大的

每天适当的做点运动

代表你睡觉的床铺，对今年来说可能是不太好的，建议你换一个方向睡一下

因为上午就应该起床吸收阳气、晚上不管你什么时候睡、早上6点一定要起床、这样人会更精神、中午可以去睡个午觉才能补充失去的睡眠

昼缘诸境，夜则感梦。本无实体，惟因想生。众生缘念过去，造作诸事，境虽已灭，缘想即现。盖言一切有为之法，皆因妄想而成，亦如梦境也。论云：又如梦境，过去诸法，亦复如...

减缓压力，轻松拼搏。

我一到夏天也是这样，可能是季节原因。