晚上睡不好，老是做梦，怎么办

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

.多梦一定程度上影响睡眠。2.多梦睡眠也叫眼动睡眠，一般人每晚要经历9次。3.多数的人睡来后不记得了，记得的多半是最后一个梦。你觉得老做梦，这本来不希奇，只是你...

1、不要想太多事情。日有所思，夜有所梦。2、烦心的事，找好朋友聊聊。3、实在不行，看看**生了。

压力太大，没有及时的从忙碌的学习中转换过来，你可以尝试下睡觉时练习小周天来帮助睡眠。方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽...

不做梦才有问题呀！睡前多运动，可能有打呼噜的风险，如果你没打呼噜习惯的话，睡前运动可以让你深度睡眠，即使做梦了，早上也记不起太多了。

可能压力大，想的多，减压，饮食调理

晚上少喝茶咖啡，睡不着就看点书或者起来做做运动这样就很容易睡着了

说明你的睡眠质量不好建议按时进行体育锻炼提高睡眠质量

心中压力大，亚睡眠状态，恍恍惚惚，半梦半醒之中，俗话说，日有所思夜有所梦。梦由心生，心中焦虑，梦到的场景，本身就是虚幻的，可能最近，有些心理压力导致多梦，合理调...

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多...