总感觉很烦躁，记忆力变差，晚上睡眠不好，早上总是3,4点钟就会醒来，而且再也睡不着，多噩梦。

病情分析：帮助睡眠的食物 　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛作用...

你缺乏营养素，缺钙很严重，晚上睡觉前喝杯温牛奶，会有点改善的，更多咨询可以给我留言，我的专业知识肯定能帮到你。 补充回答：我空间有关于睡眠内容，你去看看，肯定对...

1、睡觉之前，你先用热水泡一泡脚，然后再喝一杯热牛奶，晚上不要睡太晚（9点睡觉)　　2、有可能是你每天早上起的太晚，这样形成了习惯，就会总是想睡，不睡到满意就不...

导致这样的原因可能是太累，也可能是生活不规律。建议合理安排饮食，适当锻炼，多在环境较好的地方活动。

合理的生活习惯，且多运动

哦，最近压力很大吗？可能有点神经衰弱，不过如果没有严重影响到你的生活 我觉得还是不要服用**物吧，安神补脑液这样的中**可以吃一点，最主要的是早点睡，晚上坚持喝...

推迟几天很正常，别担心，保持好的心态。注意休息好，别熬夜，按时吃饭

是的，楼主可能最近身体不是太好，建议如下：1、注意饮食营养全面均衡，不要吃太油腻的东西，多吃清淡的食物；2、多多进行户外锻炼，不要太剧烈，每天能持续锻炼30分钟...

病情分析：帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛作用，让人...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...