整天胡思乱想,晚上睡不着…
你说的情况应该属于精力不能集中的表现。
也许你是那种一直都学习很好、很少失败的孩子,所以大家对你的期望很高,你也担心另他们失望,也比较担心一旦失败会被人取笑,总之你是想得太多了!
最重要的还是心理调节,想想你的包袱到底是什么,为什么,真的有必要给自己这么大压力吗,还是说只是你一个人的想象,是你一个人的想当然,自己给自己的压力?以前我也会想很多,明明没有发生的事情,却会想出发生的不良后果。多想并没有坏处,但最好往好的方面想,不然想到了坏的结果就会潜移默化地影响我们的心情!
如果没办法从内部调节,那就通过外部调整来间接调节吧~
建议你每天运动一下,早晨起来跑跑步跳跳绳什么的,最好运动半小时以上,额头或鼻子有汗珠就行;
如果有 能够定时(防止睡着了没有关机)的mp3或者收音机什么的,可以试试睡前听听,内容最好是那种听不懂的外语音乐,比如日韩歌曲,泰国音乐,俄语,德语,意大利语都可以,节奏要舒缓,有利于睡眠的那种~或者轻音乐也好,轻音乐推荐 雅尼 的音乐,或者 班得瑞 的,如果你能发现一两首对你睡眠非常有帮助的音乐(我曾经发现一个,每次听了都很困),那就更好了;
另外,还是建议你常跟家人聊聊天,跟父母说说你考研的事,说说你心里担心的事情,相信你学习这么好,应该不是你的父母逼出来的;
买本笑话书看看,逗你玩 系列的应该挺逗,每天看一两段,尤其是觉得精神没法集中的时候看看;
最后一点,冬天了,大家都不喜欢开窗,室内空气总是很差 ,尤其是自习室,所以我建议你自习的时候多出去走走,别一天都闷在屋里。
如果都没有效果,我只能建议你偶尔到网上用qq或者飞信,跟陌生人聊聊,或者去心理诊所跟**生们聊聊,说说自己感到难受的地方,因为只有陌生人不会让你有后顾之忧!
如果实在找不到什么人说说心里话的话,查看下你的消息,里面有我的飞信号!
就是这些,希望对你有用!
也许你是那种一直都学习很好、很少失败的孩子,所以大家对你的期望很高,你也担心另他们失望,也比较担心一旦失败会被人取笑,总之你是想得太多了!
最重要的还是心理调节,想想你的包袱到底是什么,为什么,真的有必要给自己这么大压力吗,还是说只是你一个人的想象,是你一个人的想当然,自己给自己的压力?以前我也会想很多,明明没有发生的事情,却会想出发生的不良后果。多想并没有坏处,但最好往好的方面想,不然想到了坏的结果就会潜移默化地影响我们的心情!
如果没办法从内部调节,那就通过外部调整来间接调节吧~
建议你每天运动一下,早晨起来跑跑步跳跳绳什么的,最好运动半小时以上,额头或鼻子有汗珠就行;
如果有 能够定时(防止睡着了没有关机)的mp3或者收音机什么的,可以试试睡前听听,内容最好是那种听不懂的外语音乐,比如日韩歌曲,泰国音乐,俄语,德语,意大利语都可以,节奏要舒缓,有利于睡眠的那种~或者轻音乐也好,轻音乐推荐 雅尼 的音乐,或者 班得瑞 的,如果你能发现一两首对你睡眠非常有帮助的音乐(我曾经发现一个,每次听了都很困),那就更好了;
另外,还是建议你常跟家人聊聊天,跟父母说说你考研的事,说说你心里担心的事情,相信你学习这么好,应该不是你的父母逼出来的;
买本笑话书看看,逗你玩 系列的应该挺逗,每天看一两段,尤其是觉得精神没法集中的时候看看;
最后一点,冬天了,大家都不喜欢开窗,室内空气总是很差 ,尤其是自习室,所以我建议你自习的时候多出去走走,别一天都闷在屋里。
如果都没有效果,我只能建议你偶尔到网上用qq或者飞信,跟陌生人聊聊,或者去心理诊所跟**生们聊聊,说说自己感到难受的地方,因为只有陌生人不会让你有后顾之忧!
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佚名
2024-06-06 02:45:33
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佚名2024-06-06 14:14:37
问我为什么整天脑子爱胡思乱想,晚上睡觉还经常做梦
答做梦是正常的生理现象(奥秘:人其实可以不做梦)人在睡觉时就会做梦,做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的,会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦...
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佚名2024-06-06 10:06:14
问晚上睡不着,不由自主胡思乱想,即使很困难的睡了后总感觉在做梦,怎么办啊
答我也有过睡不好的时候,有时躺在床上胡思乱想,浪费时间,以后遇到这种情况,不妨起来看看书或写写日记的,这样很好.马上把心里的思绪整理一下,达到整合心灵的效果.我们...
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佚名2024-06-06 16:46:27
问晚上睡觉总做梦,白天胡思乱想,说胡话是怎么回事
答去查查看
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佚名2024-06-06 06:06:35
问白天胡思乱想晚上做梦怎么办
答你好,你的情况考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,建议口服谷维素,维生素b1和安神补心丸。
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佚名2024-06-06 11:27:42
问睡不着觉,爱胡思乱想怎么办?
答我也是 晚上睡不着 一闭眼睛就想事 这种是生活压力 我和我对象我们两都有 我老公比我严重多了 告诉你一招 吃完饭适量的运动 睡眠质量...
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佚名2024-06-06 12:40:32
问我总睡不着觉怎么办呢? 今年我16岁,睡觉时总是胡思乱想,睡不着
答下次当你再胡思乱想时,记得仔细把它想一遍,然后对你自己说,老是不停地胡思乱想一点意义也没有,尽是白日梦,这样仔细想过一次就好了,不要再去想它了。想象你已经用碎纸...
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佚名2024-06-06 08:54:18
问经常失眠,心神不定白天还好到晚上睡觉就是胡思乱想没
答你属于心理疾病的前期。胡思乱想到底是想什么?如果说你这种状态长期得不到缓,那么就会患上抑郁症,或者疑病症,这些疾病很不好治,所以一定得控制自己的情绪和思想,人胡...
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佚名2024-06-06 17:07:49
问睡不着总爱胡思乱想,到底是为死而活吗
答不要想不开,有可能什么事让你受打击或刺激
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佚名2024-06-06 07:55:00
问就是天天晚上睡不着有迷迷糊糊的睡都在胡思乱想的做梦大脑不控制
答我是晓阳,很高兴与您探讨有关梦的问题。做为知道名人,通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。按现代理论讲梦是潜意识所在,是大脑没有完成的东西由小...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问怎样解决白天胡思乱想,而晚上有老做梦?
答压力太大却没动力,焦虑有无力感.要放松,不要太累,早点睡,最好喝杯热奶有助睡眠.采纳哦
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