我总睡不着觉怎么办呢? 今年我16岁,睡觉时总是胡思乱想,睡不着
下次当你再胡思乱想时,记得仔细把它想一遍,然后对你自己说,老是不停地胡思乱想一点意义也没有,尽是白日梦,这样仔细想过一次就好了,不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信。
当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失。
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佚名
2024-05-19 12:40:32
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佚名2024-05-19 21:48:29
问一年了,每天睡觉时候胡思乱想.睡不着,有时候睡着了也做梦,做梦感觉也是想出来的。控制不住,失眠睡4
答睡前的一段时间里面可以到外面去进行运动,运动量要稍微高一点才会有效果,比如说跑步打球什么的都是比较合适的。很多不能轻易入睡的朋友们基本上在睡前都是因为一直处于比...
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佚名2024-05-19 23:11:48
问睡觉总是做梦,总睡不醒,怎么办啊。
答推荐多做些运动!睡觉前不要胡思乱想让脑袋一片空白!我基本就这样既是做梦了早上醒来也忘记了~
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佚名2024-05-19 05:50:10
问晚上睡觉时总觉得心里发慌,然后就睡不着,是怎么回事?怎么办?
答你好,很高兴为你解答!心脏或者血管方面出问题了,这种情况**院也没办法,等你有心脏方面毛病的时候就会让你一直吃**了.你要预防的话,平时多揉揉你的心脏周围,还有...
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佚名2024-05-19 08:36:23
问晚上睡觉总做梦,白天胡思乱想,说胡话是怎么回事
答去查查看
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佚名2024-05-19 20:16:58
问我今年40岁总爱睡觉是怎么回事
答婴幼儿期由于新陈代谢旺盛,加上小儿活泼好动,有的即使晚上上床后也不得安宁,所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗,是指孩子发育良好,身体健康,无任何疾病引起的睡...
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佚名2024-05-19 12:37:18
问我最近白天总想睡觉,可是晚上很晚都睡不着,怎么办
答失眠的时候,想象自己处于一个美好的画面当中,可以是大草原、海边……当然,最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中,看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉,让...
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佚名2024-05-19 21:02:12
问大家好,我今年40岁,女,总感觉睡不醒
答经常有人会发出这样的疑问“我怎么总是睡不醒呢”,其实,“睡不醒”的原因是有很多种的。原因一,睡眠质量差、时间短。夜间受各种因素的干扰,导致睡眠时间短、质量差。也...
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佚名2024-05-19 17:30:24
问中午睡不着觉怎么办?想睡睡不着。一闭上眼睛就各种胡思乱想和画面了。
答1、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...
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佚名2024-05-19 08:00:00
问为什么我晚上睡不着觉,白天却很想睡觉?晚上总想着通宵玩游戏。怎么办?
答那是因为你把自己的生物钟给打乱了,这样对身体不好,建议你晚上试着睡觉,不要再想打游戏的事,即使睡不着,也不要打游戏,打游戏只会让你更加兴奋,更加睡不着。晚上睡不...
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佚名2024-05-19 08:00:00
问最近总是睡不着觉怎么办?很困,但是睡不着
答受凉了,拔个火罐就舒服了。这种天气人身体内容易产生湿气血脉不通
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