晚上睡不踏实，总醒，还多梦。怎么办？

需要考虑神经衰弱，睡眠障碍，环境情绪刺激等导致

你试着做到以下几点: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃...

和我一样

日有所思夜有所梦，估计你最近**应该压力比较大，想的较多，缓解一下心情应该会好点

晚上睡觉睡不踏实，多梦————试试以下办法： 　　 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪...

您好！宝宝睡觉是爱出汗，是宝宝体虚盗汗，有可能是宝宝缺钙，缺钙会引起宝宝盗汗，喝奶时也会出汗，爱哭，注意给宝宝在日常补充钙剂，也可以吃一些含钙比较丰富的食物，比...

一、造成恶梦的因素及表现 恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。 主要原因: 1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、各种内心冲突和焦虑情绪...

孩子说梦话跟孩子的睡眠有直接关系。为了能使孩子安然入睡，在孩子睡前必须注意以下几件事情： 1、睡前不让孩子剧烈地活动。2、孩子用晚餐时不宜吃得过饱。3、睡前不要...

您好！失眠的症状有多梦、易醒、精神不佳。调整好自己的心态，我想一定可以好的。1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。2、经常吃一些水果。如...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...