总是爱做梦而且睡不够什么原因

以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美...

睡觉做梦有很多原因，个人认为你11点前睡觉可能是脑皮层还存留着大量活动信息，在睡觉时，这些信息会继续活跃就成为梦，12点后睡因为精神比较疲惫，脑皮层的信息比较少...

其实人做梦是很正常的，一般人都有梦，睡眠分深、浅两期，深睡眠时可无梦或杂乱无章记忆不起的梦，浅睡眠时即可为有情节可记忆的梦，睡眠后如无头痛、晕、精神不振、影响工...

睡眼质量不好，容易做梦。建设睡前喝杯牛奶，泡泡脚，平时多运动一下。

日有所思夜有所梦~最近是烦心事多了吧~还有就是睡觉前大量运动和饮食不良也会影响到睡眠的质量~

: 睡觉做梦是很正常的事情,醒来记不住也很正常,没有什么,你不用担心。

只要做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。...

平时多运动一下，泡泡脚，容易做梦。建设睡前喝杯牛奶睡眼质量不好

心理事太多 睡觉环境建议睡前放松心情，保持空气流通，清新

按自己的生活规律 解决，上班同志注意睡前洗澡。上学通知注意睡前喝点牛奶。 不要睡**，好的生活规律是保持健康的最佳方法