本人总是便秘，睡眠质量不好，老爱做梦，什么办法可以解决？

我看到大家的回答都很长,我觉着很麻烦,我想告诉你几个很简单的方法.一、你可以试着每天晚上让自己坚持喝一碗小米粥，晚餐内就可以。是小米的。因为小米有很强的安神作用...

心有所想，劝你多做体育运动，放松心情。专心的去做一件事，会对你有很大帮助的。

睡前洗个热水澡，或者喝杯热牛奶，也可以是别的热饮，身体温度适当升高可以使入睡变得迅速。当然，保持良好的睡眠习惯是最好的，睡前尤其是不要躺着玩手机，早睡早起。不要...

一般说睡眠时人处于储存记忆元素时段，清醒时处于取出记忆元素应用阶段，像电脑一样如果储存的混乱，会引起取出的差错，所以睡眠不好的人多健忘，现在又称为神经性这能症。...

神经衰弱你要积极运动增强体质！

根据你的症状，可以判定是睡眠障碍中的一种-------维持睡眠障碍。首先要排除你最近有没有心理刺激或者太大的心理压力，如果有，先解决这个问题。其次，可以用中**...

把心结打开.

脑心舒口服液，买贵一点的有6、5元 10元 20元的

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

我以前也爱做梦。做梦一般是因为气血虚，你可以考虑服用西洋参、黄芪、大枣、桂圆，平时吃也行，泡水喝也行，也和心脏有关，心脏不好爱做噩梦，我有一段时间老是梦到自己走...