天天做梦，怎么才能睡个安稳觉啊！

克服失眠的方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡...

睡觉前多看点书，这样一累了就睡，容易做梦…

睡觉老睡不安稳，有什么小声音也会醒，而且老做梦，睡眠特别浅。我建议去**院检查一下比较好啊，开一些宁神**吃应该有用的.至于喝牛奶虽然能帮助睡眠,可是治标不治本...

不做梦的话，以前有人跟我说你睡时不要把手放在肚子上，放在胸上会最噩梦，放在其他位置就不会做梦麻烦采纳，谢谢!

病情分析： 您好，象您这样多梦的情况，大多是精神紧张导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。 指导意见： 建议您先采用中**治疗...

在睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，或在枕边放个苹果。

日思夜想这个词就是这么来的啊！可能也是你压力太大 晚上睡觉前，烫烫脚，最好是洗个热水澡让身心放松点 会好一点

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...

怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产...

睡觉前半个小时喝一杯牛奶 有助于睡眠。我认为你的问题主要是由于心理压力过大造成的 所以不妨找朋友说说话 抽空出去旅游散散心 不能让自己太辛苦了 毕竟人活着的过程...