本人这段时间里天天睡眠不好，

我有几个简单的催眠方法，是食物催眠法，十分管用！具体做法如下： 1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛...

疲劳过度吧，精神状态不好。

1.保证每天睡眠7小时2.不要让自己太紧张,保持一种轻松的心态3.参加一些运动,加强自己的身体协调能力4.多吃水果,生活要有规律5.可以找心理**生聊聊

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会...

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

每天坚持锻炼身体，1至2个小时，是自己有明确的目标，制定自己的一天计划，安排好自己的行程、学习、工作等事物。睡之前尽量用热水泡脚，能加些食用盐更好，有利于缓解疲...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

吉时：避开xxx点的冲时后任选。时间尽量在午前，因为中午以前叫做阳，中午以后就叫做阴，尽量在阳的时间做事。

其他都是浮云，7点早起，中午睡一个钟头，坚持几天，你就正常了，再不行就6点起，还有，不要在床上做睡觉之外的事情，醒了就立马起来不要赖