睡眠一直不好，入睡慢，入睡后经常做梦，怎么办

每个人都做梦，你所谓的容易做梦是因为你记得梦而已。尝试在每天早上起来的时候不要去想昨天做的梦。因为一个人要记住梦，大多数是因为早上起来努力回想了。跟失眠没关系，...

这主要和个人体质有关系，如果身体没问题，只是睡眠质量不好的话，我可以给些建议！本人就是老做梦，是从小就开始的，首先要轻视它，如果从睡前就紧张想很多那肯定是会做梦...

每天用普通的水桶盛满热水泡脚

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系意见建议：多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能...

买些褪黑素……大**房有售…

诺、给你个简单方法。你要准备睡觉时候不妨去泡个热水澡，让身心放松。然后再喝杯热牛奶。上床睡觉时深呼吸，放松放松。闭上眼想像你在一个舒服大草原阳光照耀着你…慢慢的...

多听点轻柔的钢琴曲吧，例如k**s the rain

神经衰弱了，睡前用热水泡脚，放松心情，可以服用睡眠片，不是安眠**哦

能做梦的人是幸福的，也许是 因为现实会有很多让你不开心或者无能为力的事在你的潜意识里一直存在， 导致你经常做梦，但是梦里的世界是很丰富多彩的 推荐你一本书【做梦...

当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做血腥的梦，可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面，这都没有关系得，随着...