这几天晚上睡觉总是做梦，做的梦都乱七八糟的，而且晚上醒来好几次，有没有什么方法可以有效的改善我的睡

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证...

标准的亚健康状态。多吃点营养品补充一下。晚上睡觉前喝杯高钙牛奶。自己放松心情，调解好情绪。一定会有缓解的。祝健康。

晚上睡觉前喝杯牛奶， 再用热水泡泡脚

就你的主述来看，你症状相当严重，不是吃2片**，点个滴就能好的。建议住院观察。青霉素过敏，**史不影响治疗。用不了半年，你就会好转的，别太紧张。

夜间醒时立即坐起，淡忘心志，调匀呼吸。双手使劲抓头，待哈乞打起，流眼泪时，再缓缓睡下。会很香甜睡着，此法治严重失眠，顽梦。我之亲身经验，我的失眠很严重吃了很多*...

我主张物理治疗，你可以参考一下，在饮食方面，多吃点素食；平时把自己好事（尽可能的帮助身边需要帮助的人，不求回报，心安理得，提升自己的精神境界）；要有爱心；适当的...

放松心情 不要回忆梦的内容 并且暗示自己 我没有做梦 这样会好很多

这个情况有可能是心肾不交的原因你应该去看看中**可以配合口服安神丸和归脾丸调理看看。

问题分析：你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议睡前避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动（如散步）...

晚上睡觉前喝杯牛奶，再用热水泡泡脚