这几天每天晚上都做梦~~早上醒来好累~~有什么方法可以改善这种状态~~~

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

你压力大吗？晚上睡觉前吃个苹果或喝杯牛奶，看点笑话书，保持好心情

人本来就每天做梦的 只是深睡眠情况下是不记得的你感觉和记得做梦 那是睡眠质量不好 都在浅睡眠 压力过大容易引起

你是不是精神压力挺大的？给自己放松放松，泡泡热水澡，喝杯牛奶听听轻音乐！

调整心态，多做有养运动，这样会减少心理压力，晚上不要喝太多的水，吃点 水果，也可以喝点牛奶，睡前不要看刺激影片

建议在营养跟得上的前提下白天多干些体力活，或者加强体育锻炼。

需要安神的话可以尝试一些比较平和的运动，比如太极或者散步，不要进行激烈运动，配合一些养生食材，相信会有好转

"1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响."

做梦比较多的一般就是气血不足 压力过大导致，学会适当的释放压力 饮食里面可以放些百合 、酸枣仁之类的食物，吃些百合、枣仁 都有安神的作用

早起，不要做梦