不是想睡着就睡着，有睡眠想睡觉又不是想睡着就睡着的怎么办法呢？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养...

睡不着就做其他事情。让自己没有时间去想是最好的。

本来我们是要六点左右起来，保证6到8小时的睡眠，但有时候醒的非常早，3、4点钟就起来了，但睡眠也够，这种往往是老年人，起的早，睡的也早，一般都是8点就睡。到12...

心事很重，可能是因为学习的问题吧？睡是睡着了，不过没有得到充分的休息，其实没必要那么担心自己的学习或者生活，一切自有自己的安排，睡觉首先要睡好，买点安神的**，...

别下床。别强迫自己去睡觉，可以玩手机看书直到你有了睡意。主要还是心理上的问题。心烦意乱的谁能睡的下！

(暑假综合症症状之一)晚上睡好了白天才不会打瞌睡。白天给自己找些事做，做事时专心致志就不会瞌睡了。不过每天中午睡二十分钟到一小时的午觉还是有好处的。早上喝一杯咖...

中午坚持别睡觉，晚上十点入睡，培养一下把生物钟跳过来

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边…当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让你...

睡前喝一杯纯牛奶，你就会睡得很香，假如有一天真的就是，怎么也睡不着的情况下，心别乱，不要想着怎么去睡着，这时最需要的就是放松心情，使紧绷的肌肉达到放松的状态，就...