晚上睡觉老是失眠，睡太早了睡不着，要睡着了第二天又醒得很早，就不能有个充足点的睡眠呢，天天带着一对

1，不要想太多2，可以跑跑步，锻炼身体3，睡眠质量还是根据自己的体质4，吃点醋

我记得在车站北路吧，，这可真是很严重呢，，在121号啊。。别记错了。。

第一让生活有节奏感，尽量的充实；第二临睡前吃些容易帮助入睡的，喝杯牛奶或吃根香蕉什么的，第三不要让心里负担太多东西，如果有烦恼要及时倾诉，方式可以是聊天、日记等...

睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满....

可能肝火旺，症状就是睡不着睡着半个小时就醒

当然不算了，是你的生物钟紊乱了。早上要早起啊，晚上11点前要睡觉，把生物钟调回来。我上学时也这么随性折腾，对身体不好呢。

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

阴虚血亏阳亢燥热（多因熬夜耗神所致）也是冬天常见病症，买两盒“养血安神”吃（剂量加大点）试试（**不算贵）。

您好,首先您应该了解这种情况是由什么原因引起的,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。肝脏有一特点：卧则回血,坐立向外供血,睡觉最佳时间...

比较正常的，可以睡七个小时啦，不错的。如果在睡前一个小时做的适量的运动，睡前在用温水烫烫脚，这样，睡眠是可以改善的。