最近总有很多梦,睡得很不安稳。睡眠质量特别差,早上醒来感觉很疲惫
最好等自己累的时候再睡 睡前别想太多 睡前喝些热牛奶啊之类的有助于睡眠的东西 应该就差不多了
佚名
2024-05-12 02:44:01
类似问题(10)
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佚名2024-05-12 05:45:35
问睡眠质量差要怎么解决?以前睡眠质量很好,最近这几个月总是睡不好,天天做梦、感觉好累,要怎么调节?
答你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧?引起上述情况的原因太多,包括:精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等! 建议...
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佚名2024-05-12 17:34:59
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佚名2024-05-12 04:04:19
问为什么睡眠质量很差,总是做梦,而且睡眠很浅?
答这是因为睡的不够放松,心里压力有点大,睡前熏一下国香沉香香薰精油会有所改善的
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佚名2024-05-12 05:42:13
问每天最晚10点睡觉,早上六点醒来,但是睡眠质量不好整晚都做梦!感觉好累,最近头发掉的也很多!应该吃
答多运动,锻炼。吃些健康食品
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佚名2024-05-12 21:14:03
问几年时间习惯了睡得晚,最近半年睡眠不好,常常有模糊做梦的感觉,早上醒来又觉得很困,总是睡不醒的感觉
答每天多运动、尽量早上床休息。中午不要午睡。晚上睡觉时不要玩手机。坚持段时间就会好了。
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佚名2024-05-12 18:59:32
问晚上睡觉老做梦 睡眠质量很差 有什么好办法能提高睡眠质量吗?
答这要看你现在的生活方式了,如果经常熬夜那必须停止了,否则很容易神经衰弱的,那会很严重的。我的建议是:1 按时睡觉,生活尽量规律;2 尽量每周锻炼3小时以上,3 ...
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佚名2024-05-12 01:25:15
问最近老是睡不熟,感觉睡眠质量好差,怎么办??
答睡眠不足分为两种情况。1 睡眠时间不足2 深度睡眠不够。这个要解释下。所谓深度睡眠既“黄金睡眠时间”,大概应占睡眠时间的24%左右。在深度睡眠时是没有梦的。总的...
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佚名2024-05-12 21:21:25
问睡觉老是做梦,不管睡多久,第二天醒来总是没有精神,总觉得没有睡饱,感觉很疲惫。
答你是神经衰弱了,吃一段时间的谷维素和复合维生素试试。最好找个有经验的老中**,开点草**调理一下。
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佚名2024-05-12 08:00:00
问30岁,男,晚上睡觉老整晚地做梦,睡眠质量很差,每晚睡10个小时白天还是感觉疲惫。请问是怎么回事?
答你现在是神经衰弱和肾虚!此结果是不良的生活习惯所至!人身一天地!行阴阳二气!阴阳不平衡!自然灾病起!要想得康健!先行如是观:内观吾心!心无吾心!外观吾身!身无吾...
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佚名2024-05-12 08:00:00
问每天晚上都做梦,感觉睡觉的质量很差,怎样才可以睡得安稳?
答胃不和则寝不安。首先你不要熬夜,有睡意的时候就赶紧上床睡觉。睡觉前用手推肚子。不要太用力,双手手掌从乳下起推至小腹。缓慢推个200下。如果你手劲大,那么下意识的...
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