晚上老做梦怎么办,最近总是在半夜从噩梦惊醒..
经常做噩梦感到不安怎么办
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
佚名
2024-06-09 13:41:52
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佚名2024-06-09 09:31:47
问最近半个月每晚都要做梦(还惊醒,怎么办?
答睡眠约占据着人生命的三分之一,良好的睡眠,是维持生命良性循环的“发条”。熬夜、赖床、补觉、失眠……随着社会的发展和疾病谱的变化,让原本简单的睡眠成为困扰许多人的...
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佚名2024-06-09 18:20:34
问半夜做噩梦被惊醒周公解梦
答梦见半夜做噩梦被惊醒,对感情有些神经质的倾向,情侣们最好少谈及过去的罗曼史或翻旧帐。这两天一旦醋劲爆发或是被刺到痛处,发作起来可是惊天动地喔。还要小心对身边重要...
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佚名2024-06-09 13:08:48
问最近睡觉总半梦半醒怎么办?
答你在担心什么事,放下心理的包袱。。。
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佚名2024-06-09 18:09:25
问最近几天总是做噩梦惊醒,为啥做噩梦?是因为上火吗?
答做噩梦不是上火引起的,这和你的生活状态有关系,比如最近是否压力太大,生活工作上的都可能,作息时间上是不是很混乱,这些都可能造成精神不好,经常做噩梦,同时这也有可...
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佚名2024-06-09 21:13:04
问最近老是心神不宁,半夜惊醒,睡不好,老失眠该怎么办好呢...
答夏季天气闷热容易导致也睡不安,为了顺应自然界的阴阳变化夏季适合晚睡早起。睡不着可以起来看看书。平时可以做一些地运动量的运动,比如早晨6点后去公园快走20分钟或者...
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佚名2024-06-09 18:40:09
问晚上做噩梦,半夜饿醒是怎么回事
答就是一个梦而以,学着去适应它。掌控它!~你会对梦有一个全新的认知。
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佚名2024-06-09 08:00:00
问最近我总是做噩梦,然后就半夜吓醒,不知道为什么
答我建议你在睡前用温热水泡泡脚,在喝一杯热牛奶,这样有加惊得效果,在白天不时候压力不要太大长听听歌就好了
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佚名2024-06-09 08:00:00
问最近每天晚上都会做梦额,大多做噩梦,白天醒来都还记得,常常半夜惊醒,会很想很想爸妈,怎么办啊?是什
答睡眠质量不好 睡觉的时候不要把手放在胸口等位置 睡前喝点牛奶 泡泡脚 有助于睡眠 想爸妈就给爸妈打电话
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佚名2024-06-09 08:00:00
问晚上总是做梦,半夜三四点钟醒来,怎么办呢?
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问总是半夜做噩梦惊醒,请问是怎么回事
答可能是太过孤独了,因为人有时太孤独了,一个人待的时间太长了,没有人说话,自己心理上就特别渴望有个人能陪伴着自己,可能是自己喜欢的那个人,想的时间长了,就会做噩梦...
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