睡眠的问题

嗜睡是一种睡眠障碍，导致嗜睡的原因也是多样的，包括心理因素、体型因素以及服用**物等等。正因为有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。

　　嗜睡的几大原因如下：

　　1、睡眠质量差：很多人早上总是睡不醒，可能是由于晚上睡眠质量差，或者睡眠时间短造成的;也可能是睡觉时打呼噜，并有呼吸暂停现象，影响了睡眠质量。

　　2、嗜睡症或发作性睡病：多在青春期以后起病，年龄一般在15～25岁之间。主要症状表现为：总是睡不醒，白天嗜睡，不分时间、地点犯困。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，但应及早治疗以避免病情发展。

　　3、疾病的困扰：比如抑郁症会导致总是睡不醒的症状，患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生，需要引起注意。

　　4、营养不良：如果能量摄入降低，导致机体营养不良，也容易出现总是睡不醒的表现，此时如能注意适当补充蛋白质，嗜睡的症状就会得到好转。

　　5、**物也是导致嗜睡的原因之一。一些感冒患者在服用感冒**后会出现嗜睡症状，除了感冒**，一些治疗心脏疾病的**物也可能引起嗜睡。当然，有些**物能够造成嗜睡也不是人人都有反映。

　　6、还有一条嗜睡患者要谨记——“保持身材”，因为据调查，肥胖是产生嗜睡的重要原因之一。

　　有些嗜睡患者越睡越不想动，越不想动越想睡，形成了一个恶性循环，导致对生活充满了悲观情绪，这样病情就会加重，在这里需要提醒的是，嗜睡症不是不可愈的，一定要对自己充满信心，相信自己相信**生，积极应对嗜睡症，那么离康复也就不远了。

　　**和类****物如右旋苯丙、利地林、和氯苯咪吲哚，在发作性嗜睡患者中用来减少嗜睡;**也可减少发作性嗜睡患者的白天嗜睡。这两类**在治疗时都有一定的副作用，因此这两种**物的服用必须要在**生的指导下进行。

　　嗜睡现象一旦出现，就不容易消除，所以在生活中除了注意**物治疗的同时还应做好日常调理。比如，可以通过有规律的小睡和良好的睡眠习惯来加以改善。

　　经常嗜睡的人如果要开车，要注意避免吸烟和饮酒，因为这些都容易引起嗜睡。如果症状严重，就应该尽量不开车，减少发生危险的可能性。

　　嗜睡患者如果白天实在无法抑制自己想睡觉的**，也不必刻意强求，在白天可以有规律地安排时间小睡一段或几段。