睡眠问题---我是一名大学生，住宿在学校，但是我的睡眠不好，有一点声音就睡不着，更要命的是（转下）

你说的情况可能会死神经衰落，建议可以吃些调神经的和助睡眠**物，最好服用中**调理一段时间，中**副作用小的。

梦境的内容其实都是你自己想出来的，可能是你有一点心事，或者是长期的学习生活结束的放松，做梦也可以理解为是调理自身心理问题的一种方式。睡觉不做梦是身体健康有问题那...

过去的事情不要再想了，别像老人一样心事重重的，青少年就要有青少年的活力与朝气。情感问题不是重点，现在的你，睡觉才是重点。睡觉去孩子！！！

你这是深睡眠不太好，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不...

我也有这样的问题，没法要求别人只好委屈自己。买了静音耳塞和眼罩，效果不错，只要不是吹风机那么大噪音都hold住。一定要确定自己的生物钟，早早睡觉对身体真的很重要...

一般不要轻易吃安眠**，会有依赖性，你可以在睡觉前出门跑跑步，当你有累的感觉，就可以睡个好觉啦，如果是因为工作压力大，可以旅旅游，放松放松心情

1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做**有利于身体放松；3、睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温...

阴虚血亏阳亢燥热（多因熬夜耗神所致）也是冬天常见病症，买两盒“养血安神”吃（剂量加大点）试试（**不算贵）。

自我联想法—想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都...

这个宿舍不太利学业容易偏科，要改头西脚东，一定比现在好转，有进步。