为什么每天晚上都会在半夜同一时间醒来？是凌晨3点。。

首先需要通过改善睡眠习惯，早睡早起不熬夜，睡觉之前不剧烈运动以及情绪激动

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠...

我有段时间和你的睡眠差不多，晚上睡不着，查了下这个叫入睡困难。夜里一翻身就醒，有时醒了还睡不着。和你分享下我睡不着的原因，可能有帮助。1.白天睡多了。尤其是下午...

这就是生物钟现象，大多数人都有的，生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过...

你的睡眠环境不太舒适，知道对于你的身体而言是如此。你最近的心理压力过大，所以造成多梦，易惊醒。你的手是不是压住了心脏的位置睡的，或者被子太重，这样会容易发噩梦的...

生物钟惯性，说明你已经形成了自己的生物钟。正常人体生物钟是人体24小时生物钟 1时大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

说明你很正常

这是好习惯啊！早起早睡身体好呀！祝你身体健！