晚上睡觉凌晨2-3点左右老是会醒-明月个性网

我有段时间和你的睡眠差不多，晚上睡不着，查了下这个叫入睡困难。夜里一翻身就醒，有时醒了还睡不着。和你分享下我睡不着的原因，可能有帮助。
1.白天睡多了。尤其是下午3点后睡觉，经常会影响晚上的睡眠。
2.睡得太晚。不要认为睡得越晚睡得就越香，常常不是这样的，晚睡不但睡眠质量不好，而且起来后常伴有，浑身酸痛，头痛，精神仍然不振的情况。建议你11点前一定要上床睡觉了，最好是10点就躺床上，这也是最健康的睡眠时间。
3.想心事。我最不能在睡前想事情，不管是好事还是坏事，都不能想。尤其是躺着想，更不要。否则就常会一宿不眠。
上面是我的情况，另外我了解还有些情况会导致失眠
4.阳虚我一个姨是这个情况，后来经过中**调节，情况好了很多。主要是安神补阳
5.压力太大也会影响睡眠

另外就我的话，我觉得**可以很好的调节睡眠。头部的或者背部**都可以让你很好的入睡。可以试试。另外看看自己除了睡不着是否有盗汗的情况，如果出汗多那要去看中**，肯定是哪里虚了。

佚名

2024-05-29 10:16:04

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佚名

2024-05-29 13:03:12

问晚上10点睡觉要到凌晨1点左右睡着，而且睡着了也是迷迷糊糊胡的，还老做梦！

答
我跟你也差不多的情况但后面我好了，你可以像我一样多去运动，比如跑跑步，把自己弄得累点，就能睡得更安稳点，至于睡前，你可以听听歌，听听广播，我晚安最喜欢的就是听广...
佚名

2024-05-29 05:37:15

问每天晚上睡觉时，凌晨四点左右都会醒来一下，常常做梦。醒来后，感觉混身很累。

答
你好，你这种是因为神经过度紧张和压力过大造成的神经官能症，建议放松心情，避免劳累，可以用镇静安神和营养神经的**物治疗。
佚名

2024-05-29 00:10:44

问每天晚上11点左右睡觉，凌晨3点准时醒，怎么回事

答
中**讲　三点是上肝血的时候　血液上不足　就会醒　此时应该吃一点　苟纪子　可能会好些
佚名

2024-05-29 13:13:35

问为什么晚上11点前早睡，凌晨都会醒来1个

答
古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。子时23～1点，丑时1～3点，寅时3～5点，卯时5～...
佚名

2024-05-29 00:20:02

问晚上睡觉总在凌晨2点左右醒，问有什么办法可以一觉睡到天亮吗？

答
睡觉前喝牛奶有助于睡眠，要不来点啤酒也行呵呵，也可以用热水烫脚30分钟，烫出汗好，凉了再加热水。
佚名

2024-05-29 12:08:39

问为什么最近总是凌晨2点左右醒来就睡不着了

答
可以不信,但不可不试每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.。6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好对你很有疗效，请试...
佚名

2024-05-29 08:00:00

问睡不着觉我每天夜里到凌晨1点左右怎么都睡

答
保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠...
佚名

2024-05-29 08:00:00

问为什么我凌晨三点左右醒，而且无法短时间入睡。早上9 10点睡回笼觉中午三点就醒？

答
肺一定有问题。
佚名

2024-05-29 08:00:00

问睡觉晚上10点到凌晨2点多就醒了，我在睡前还说过3点想去看一个坟墓，为什么会这样，鬼真的想我去吗？

答
不关向善向恶的事魔鬼就是要害人的，你也不要害怕，有魔鬼就有真神，真神只有一位就是上帝**他创造万有，也掌管万有！“你信神只有一位，你信的不错，魔鬼也信，却是颤惊...
佚名

2024-05-29 08:00:00

问我现在每天11点入睡每次睡到凌晨5点左右都会醒一次还是很清醒的那种这是为什么

答
这是好习惯啊！早起早睡身体好呀！祝你身体健！

晚上睡觉凌晨2-3点左右老是会醒

问晚上10点睡觉要到凌晨1点左右睡着，而且睡着了也是迷迷糊糊胡的，还老做梦！

问每天晚上睡觉时，凌晨四点左右都会醒来一下，常常做梦。醒来后，感觉混身很累。

问每天晚上11点左右睡觉，凌晨3点准时醒，怎么回事

问为什么晚上11点前早睡，凌晨都会醒来1个

问晚上睡觉总在凌晨2点左右醒，问有什么办法可以一觉睡到天亮吗？

问为什么最近总是凌晨2点左右醒来就睡不着了

问睡不着觉我每天夜里到凌晨1点左右怎么都睡

问为什么我凌晨三点左右醒，而且无法短时间入睡。早上9 10点睡回笼觉中午三点就醒？

问睡觉晚上10点到凌晨2点多就醒了，我在睡前还说过3点想去看一个坟墓，为什么会这样，鬼真的想我去吗？

问我现在每天11点入睡每次睡到凌晨5点左右都会醒一次还是很清醒的那种这是为什么

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