我女朋友最近总是做噩梦，睡眠质量比较差是什么原因？我真的很为她担心，求高手赐教。小弟先谢了！

舌苔比较厚 白,应为有寒湿鼻孔不通气，为肺气虚看过**生，吃过**,吃过一些什么**?你的年龄性别?身高体重?手脚冷热?大小便情况?饮食习惯?心情和运**况?

睡觉前少喝水 少喝茶 还有咖啡 白天多锻炼身体 让自己累一点

每个人每晚都会做梦，只是记不记得住的问题。如果睡眠质量差，要看看你的生物钟是否科学合理，一般11点就要上床睡觉了，不要熬夜也不要中午睡得太饱，晚上会睡不着的。傍...

睡眠质量差可能和床垫有关系的，好的床垫可以促进深度睡眠啊！建议尝试使用东宝床垫，该床垫可以提升个人的睡眠质量，晚上睡得舒服，白天状态好，精神佳。

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一...

啥梦

**恶梦纠缠不少妇女常常做恶梦，如梦见自己喉咙被人卡住，极度惊惧，喊不出，动不得。恶梦醒来，总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜乱想，忧心...

喝点蜂蜜水，有助于睡眠，还有就是平时工作别太劳累

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...

生活要有规律 每个礼拜坚持锻炼4，5天 每次一到两个小时