为什么睡午觉起来后,感觉特别疲惫?
午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,不是什么样的午睡都能达到休息目的,应当注意下列几点:
一忌:午睡时间越长越好。
午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。
二忌:随遇而安乱午睡。
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。
三忌:坐着或趴着打盹。
不少人由于条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,更达不到使身体得到调剂休息的目的。
四忌:人人都需要午睡。
午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。
一忌:午睡时间越长越好。
午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。
二忌:随遇而安乱午睡。
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。
三忌:坐着或趴着打盹。
不少人由于条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,更达不到使身体得到调剂休息的目的。
四忌:人人都需要午睡。
午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。
佚名
2024-05-31 07:26:15
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佚名2024-05-31 06:47:37
问晚上睡觉经常做梦,醒来时浑身疲惫时什么情况啊?而且感觉自己睡不醒
答梦境与凶吉祸福无关,常常是白天人的记忆造成的,就是日有所思夜有所梦。梦,是大脑无意识中将脑内信息,无序的链接而成,有些是你早已忘记,在记忆边缘的信息都会被调用的...
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佚名2024-05-31 16:28:11
问为什么睡觉时喜欢做梦,睡醒后觉科疲惫?
答建议睡前喝杯热牛奶,放点儿轻音乐,白天工作疲劳的话,也可以用热水泡一下脚,半个小时左右,可以缓解压力、舒缓紧张的神经。这样就很容易入睡,也不会老做梦了,睡眠质量...
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佚名2024-05-31 23:25:05
问为什么做梦后,第二天会感到疲惫???
答做梦的原因很复杂,各有各的说法。梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。为什么有的人知道自己有梦,而有的人则丝毫没觉察到呢? ...
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佚名2024-05-31 03:10:24
问为什么,晚上睡觉每天做梦,特别疲劳?
答是不是你的压力太大了,. 尽量让自己每天都能保持一下好的心情. 睡前不要想太多事情.平静下来,安心的进入睡眠. 这样就会好多了. 如果,心里每天都装着好...
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佚名2024-05-31 22:57:29
问最近不管是午休还是夜晚睡觉,总是做梦,醒的早,醒来特别疲惫
答失眠多梦。可能气血虚
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佚名2024-05-31 23:33:01
问白天总是感觉疲惫、想睡觉,而晚上很晚才能睡着,多梦
答只能给你建议,去比较专业的脑科**院看看。应该是脑部神经引起的,做过核磁共振没有。你的情况疾病已经发展的比较厉害,在不治疗可能会危机生命
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佚名2024-05-31 02:44:01
问最近总有很多梦,睡得很不安稳。睡眠质量特别差,早上醒来感觉很疲惫
答最好等自己累的时候再睡 睡前别想太多 睡前喝些热牛奶啊之类的有助于睡眠的东西 应该就差不多了
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佚名2024-05-31 04:25:19
问为什么中午睡个觉起来后头痛
答午休时是趴在桌子上睡觉的么,很多时候,午睡姿势很重要,趴着睡会引起头疼头晕,而且有时候睡了一觉反而感觉更累了。因为在趴着睡觉的时间很容易压到脖子中的神经,轻的话...
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佚名2024-05-31 13:05:06
问最近总感觉身体特别疲惫,眼睛也感觉特别累,浑身无力,是怎么回事?
答从你的描述来看,考虑和睡眠缺乏,用眼不合理,缺乏户外运动导致的,视疲劳有关系。建议,注意休息,合理用眼,控制手机,电脑等精细用也能使用,多看远处,多运动,可以做...
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佚名2024-05-31 08:00:00
问怎样才能晚上睡觉不做梦?第二天起来好疲惫!
答睡觉时不要趴着睡,不要把手放在肚子上~睡前喝一杯牛奶
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