**晚上睡觉老是翻来覆去 踢被子 什么原因？有什么饮食方法可以解决

先看看你手机是否放在身边，如果是，那么请拿到远离床的位置，因为辐射可以导致你的脑磁波受到干扰··我有段时间也是这样的，而且做得还是噩梦··

多吃点安神补脑的食物（不愿意自己做可以去沙县小吃喝汤）不要想乱七八糟的东西 尽量早睡 少看小说

因压力大精神紧张肯定容易做梦,首先要想法减轻压力其次上火如多吃些白罗卜、梨等清晾的食物应该能减轻诊状。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

养成良好的饮食习惯，注意口腔卫生饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物。另外，还要养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少...

你睡着了还知道自己在翻来覆去，真牛。不过真是这样的话，应该在睡前作一些放松的运动，这有助于睡眠

鬼怪代表着不好的事情，是凶兆。梦见鬼怪，会遇到危险。梦见向鬼怪进攻，则是吉兆，可以避免灾祸。梦见自己一见到鬼怪就跑，意味着敌人将被自己征服。梦见鬼在院内，忧愁散...

失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火...

去室外锻炼下身体放松放松，跑步，游泳都可以帮助睡眠的。不要有心理负担，没事的时候出去多交点朋友，聊聊天，转转街。等累得实在睁不开眼了，你再睡，就会睡个好觉了

晚上睡觉前喝杯牛奶，再用热水泡泡脚