我是一个大学女生,睡眠质量很差。晚上只要有一点声音和灯光就睡不着,怎么办?这是什么症状呢?
睡寝室是这样的 我刚开始大一大二也是这样
后来白天累一点 晚上就睡得快一些
后来白天累一点 晚上就睡得快一些
佚名
2024-06-04 22:47:50
类似问题(10)
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佚名2024-06-04 06:55:30
问睡眠质量差 老做梦,晚上总是睡不好,要怎么办才好呢?
答上网过度,过分焦虑,生活无节律等,都有可能引起睡眠质量差,千万别依赖**物,应当首先按时起居,早晚适当运动,劳逸结合,心情愉快,多喝鲜奶,多吃水果,晚饭少吃动物...
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佚名2024-06-04 01:31:05
问为什么我就是睡不着觉呢,睡着了都是在做梦,睡眠质量很差。。。。
答为什么大家都要说晚上做梦睡眠质量就不好呢?我经常做梦,说实话我很喜欢做梦感觉像在看电影!我一觉醒来也没觉得累或者不适啊!不过我很容易睡着,睡着都是一觉到醒,关键...
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佚名2024-06-04 10:10:56
问怎么治疗失眠症?我每天中午都睡不着,想睡睡不着,感觉有灯光有声音就睡不着。晚上也是,有时候上床翻...
答本来我们是要六点左右起来,保证6到8小时的睡眠,但有时候醒的非常早,3、4点钟就起来了,但睡眠也够,这种往往是老年人,起的早,睡的也早,一般都是8点就睡。到12...
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佚名2024-06-04 02:19:55
问我睡觉总是做梦,一闭上眼就做梦,睡眠质量很差!是什么原因呢?
答喝点蜂蜜水,有助于睡眠,还有就是平时工作别太劳累
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佚名2024-06-04 19:25:19
问睡眠质量差晚上多梦是该怎么办?
答失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上...
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佚名2024-06-04 19:19:17
问睡眠质量很差,每晚都做梦,怎么办
答2.睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。3.注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯。 4.梦一种享受,可以让...
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佚名2024-06-04 04:59:13
问晚上有一点声音就睡不着怎么办?
答1、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...
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佚名2024-06-04 22:56:23
问晚晚睡觉都发梦,睡眠质量差,怎么办?
答失眠、多梦:睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根睡前喝杯牛奶,枕头边上放包 薰衣草
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佚名2024-06-04 08:00:00
问晚上老做梦,睡眠质量差,怎么办
答其实就是你手指甲月牙不正常了而已每个人都会做梦,很多人因为做了奇怪或恐怖的梦,醒来后会很不安。如果能用科学的方法解释梦,不仅能消除内心的不安,也会让你通过梦了解...
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佚名2024-06-04 08:00:00
问晚上睡觉我老做梦?睡眠质量很差。睡的不熟?怎么办,帮帮忙?
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...
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