怎么样提高睡眠质量 只要宿舍里有一点声音我就睡不着 12:23才睡下 怎么可能 22:32得起来啦
1带上耳塞 （最好不要，治标不治本） 2跟宿舍同寝室室友沟通一下，说明自己情况 3调节自己心情，没法改变环境就改变自己
佚名
2024-05-23 10:33:49
类似问题(10)
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佚名2024-05-23 15:39:23
问怎样提高睡眠质量减少做梦
答调整心情，不要去想白天这样那样的事，静静地躺在床上，什么都不要想，然后你就能自然而然的入睡了，早上起床时自然觉得精神百倍。记住，如果在半夜睡醒，不要觉得不安，仍...
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佚名2024-05-23 05:00:13
问睡眠质量不好,常做梦,怎样才能睡好?
答睡眠质量差,是由于学习压力大，导致植物神经功能紊乱，患了神经衰弱症所致。可以用综合性的方法治疗: 1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能...
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佚名2024-05-23 11:45:57
问怎样才能睡得时间少，睡眠质量又好？
答注意以下科学睡眠的四个要素，即可保证高效睡眠： 1，睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰...
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佚名2024-05-23 10:19:19
问怎么才能不做梦，或者做梦少，提高睡眠质量
答早睡早起睡前一杯牛奶可以听着舒服的音乐入睡
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佚名2024-05-23 13:18:27
问怎么样才能提高睡眠质量不做梦呢？
答提高睡眠质量可以在睡前喝杯牛奶，或者做适量的运动，这个方法很好 还有方法就是给自己减压
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佚名2024-05-23 22:19:39
问怎么样才能提高睡眠的质量?我晚上老是做梦......
答多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...
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佚名2024-05-23 12:33:42
问睡觉有声就醒，怎么提高睡眠质量？
答失眠，整夜似睡似醒或稍睡即腥：红枣30克，葱白5根，加水煎，连渣吃，每晚睡前服一次。
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佚名2024-05-23 08:00:00
问睡眠质量不好,常做梦,怎样才能睡好?
答睡眠质量差,是由于学习压力大，导致植物神经功能紊乱，患了神经衰弱症所致。可以用综合性的方法治疗:1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能失...
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佚名2024-05-23 08:00:00
问卧室怎样装修能提高“睡眠质量"和“生活质量”
答尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自...
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佚名2024-05-23 08:00:00
问人们在睡觉的时候，头部的朝向会影响睡眠，怎么样才能够提高睡眠质量？
答睡觉对我们每个人来说都是非常重要的，它不仅可以缓解我们一天的疲劳，能够减轻身体上的不适，还能够恢复我们情绪上的一些问题。人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过...
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