睡觉总睡不踏实怎么办，醒来总觉得太累了，人都憔悴了

不是很懂专业方面的知识。我就是自己的方法~~每晚睡前热杯牛奶，烫烫脚。枕头一定要舒适柔软、高度也得合适。睡着前不要想任何事情~~要不你就试试每天多运动，累了自然...

你好，这种现象是失眠做梦恶性循环导致神经衰弱了，可以服用安神补脑液和甜梦口服液进行治疗，白天要适当运动锻炼的。

多梦，睡眠浅，大脑得不到有效的放松和休息，建议调整一下睡眠时间，每天按照固定的时间就寝和起床，白天适度健身运动，推荐有氧运动，比如说快走或者慢跑，丰富一下自己的...

人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配...

建议：　　多体育锻炼，多放松心情，多户外运动，晚上最好不要让大脑过度兴奋如：玩电脑，看过激烈的电视，打牌等。　　晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠，必要时可...

你的工作或者说生活中的压力太大,以致于影响到睡眠.多与人沟通或者找到一种适合自己的排压方式来减轻自己对事业/生活方面的责任感吧.

我也是这样的症状，感觉每晚睡醒后就像是跑完了马拉松比赛，很累啊！建议喝纯奶会好点

做梦总是大脑皮层没有完全抑制下来，还有部分神经细胞处于兴奋状态的缘故。睡眠是抑制在大脑皮层中全面扩散，但有时由于身体中存在这某些潜在性的病灶，而干扰了这种抑制过...

每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...

你试着做到以下几点:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、...