为什么我只要有一点点的动静就睡不着了呢

额···其实我们在睡觉的时候是有很多个阶段，而做梦是在快速眼动阶段···这个阶段以后，人又会开始重复之前每个阶段，然后又是快速眼动····如此反复，其实人睡觉一...

人做梦是很正常的事情，日有所思夜有所想。

是失眠 我就是这样 很多年了 现在噩梦少了些 是平时压力过大 精神紧张造成的 建议你白天一定要坚持别睡觉 只有中午可以睡一个小时 早起早睡 多去跑步加强锻炼 如...

您好，这主要是我们的睡眠习惯在作怪，您晚上十点睡，早上五、六点醒，每天都能保证七到八个小时的睡眠，对于我们正常人来说，睡眠时间已经很充足了，所以，建议您不要太焦...

桂枝加龙骨牡蛎汤，可以镇惊安神，像是对你的证。

早醒，睡眠时间短，易醒可以试试精神类**品如唑吡坦、佐匹**、氟西泮、夸西泮等，但这类**品属于特殊管理**品，建议去**院请**生开具并具体指导使用剂量。当然...

白天睡多了

你这是深睡眠不太好，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不...

睡前喝些桂圆百合枣仁茶 可以助眠，切记睡前不要玩手机很多时候，越玩越有精神，错过了最困的点，人反而会睡不着了

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素d3 400-1000国际单位...