睡眠浅怎么办，有点动静就被吵醒，以

白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，

试着在睡前做些锻炼运动之类的，一般来说当身体有疲劳感的时候睡眠的质量也会好一些。

你想事想的太多了，没事多出去走动走动，一天到晚别乱想，睡觉前找点事干干，就正常了。

通常来说，晚上做梦是不需要**物治疗的，但是如果通宵似睡非睡，梦扰纷纭，白天有明显的不适症状，如神疲乏力， 头昏头胀，心慌心烦，胸闷，注意力不易集中等，则应该去...

我也有这种情况 我自己觉得是心理作用 平时很注意这个，所以以知识难睡着 忽然有几次，不注意身边的环境了 即使很吵也能睡着

均衡饮食，多运动，少想其他的事情！

有神经衰弱的倾向，目前最好的办法就是每天白天不要睡太多，要保证自己的正常良好的膳食习惯，尽量少吃零食，注重一下正餐的质量，再者晚上不要在进餐后马上去休息，要在睡...

多运动，累了睡的自然就香

人们入睡以后，一般要经过4个阶段和异相睡眠期。睡眠按其深浅程度可分为入睡、浅睡、深睡、延续深睡,最后是异相睡眠期（快动眼睡眠）。第一阶段：入睡阶段。从昏昏欲睡开...

你这是长期睡眠不足，饮食习惯不好，饮食没有营养，没有适当保暖，尤其是没注意**的保暖，时间久而导致的。吃泻**也不怎么能改善大便少，干燥等问题，是这样吧？这是因...