睡不着怎么办，入腄难

什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变...

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系意见建议：多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能...

可以在晚上运动累了之后什么也不想就容易睡着

问题分析：你好，多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症意见建议：见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最...

入睡困难 晚上睡觉的时候怎么睡也说不着、总感觉脑袋很清醒，就没有要想睡觉念头。前几天大**房买了调节睡眠的**。吃了也没有感觉有想睡觉 发病时间：不清楚 查看...

睡前给自己心理暗示，听听舒缓的歌，最好做做瑜伽

失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才...

你好，你的这个情况，以中**的观点来看，多是心气虚所导致的症状。建议你及时到**院做一个心电图的检查，如果没有什么问题，那么可以服用一些补益心气的中成**来调理...

祛肝火、心火，喝养肝茶。肝火、心火旺盛的人比较难入睡，易做梦、脾气暴躁。一定要内调。

坚持在睡前做点有氧运动 保持好的心情 香薰和精油也有助于睡眠 或者薰衣草的枕头