马上就要高考了，可是昨晚一夜没睡着，心里很着急。有没有方法让自己放松下来，最好现在能睡着。

很正常啊！你睡着时内急了，但是身体控制住不让你尿床，过一阵子一般会让你醒来上厕所的。小孩子则往往在梦中拉出来，那就第二天起床洗被子啰！

我也是，毕业五年，梦见准备高考，自己什么都不会

建议：多运动、清淡饮食、平和心态、多与亲友交流、多参加社会活动。也可到**院看中**，用中**调理一下。我的回答如果对您有一点帮助，请点击上面的采纳答案，谢谢！

1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心...

一般建议睡觉前一小时喝点牛奶。主要是天气原因，我也是失眠等到国庆节后稍微好点。可以按时间慢慢调整。比如两点睡觉的，几天一个周期，每个周期提早几分钟睡。

我觉得你可能存在轻度心理障碍的问题，我建议你找个专业的精神科**生诊治一下，不要有紧张情绪，你肯定会很快恢复健康的。相信**生，相信自己。

放松心态！不要把高考看的太重。高考前最忌讳烦躁不安。这样下去会直接影响你的高考发挥。所以我建议你放松心态。虽然说起来容易做起来难。我是一个高中的老师。我的学生也...

你好 考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的多梦不适症状，这个严重容易引起失眠<br>可以服用安神补脑，刺五加片，维生素b1片治疗观察看看，平时注意...

提高睡眠质量的方法：1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留...

请每晚固定规律休息时间 每日晚餐勿过饱 以半饱为准睡前喝杯热牛奶 并用热水泡足15-20分钟 床头可酌情放置熏衣草助眠