还有一月要高考了，现在晚上老是睡了两小时后就再也睡不着了，白天很容易紧张。快受不了了。求减压方法。！

吃点保健品调整一下就好了，我之前也是，吃了一个月就好了，现在生物中已经调回来了

悲观厌世，不是抑郁症的前兆那就是你闲的**，一个画地为牢总钻牛角尖的人，活该活的那么不开心，全天下不是只有你一个人累，不是所有人都得理解你，不是倒霉事总降临在你...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

害怕失眠，为失眠焦急的本身就是造成失眠的原因。因此，放松心情，按时入睡，睡前不要进行剧烈的活动，保持平静的心情，睡前可散步、温水浴，不要吃得太饱，也别饮浓茶、咖...

神经衰弱。。。吃点安神的**，最好中**调理

快速入睡的几种方法 　　事实上是一种心理放松法。 　　古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的...

问题分析：特别紧张，一紧张就睡不着，睡不着就头疼这种情况考虑和偏头痛/神经衰弱有关意见建议：可以进一步检查确诊，使用养血清脑颗粒/谷维素/维生素b1治疗

失眠主要就是因为自己想的太多，你别把睡觉当成是你的负担。每天睡觉的时候，就静下心来想点开心的事情，把你应该睡觉这件事忘掉。想累了自然睡着了。你把睡觉当成负担，很...

想东西太多了.我前年一段时间这样的,后来进**院了,睡觉前吃点安睡的**,最好是把你烦的事情解决了,或是找人说一下,压力太大了.或是让**生开点补脑的口服液类的...

你好，心态的调整很重要，不要过分紧张。跟你分享我高考冲刺阶段快速提高学习成绩的高效学习方法。首先，我通过练习“快速阅读”来激发右脑潜能，提高学习效率。快速阅读是...