我在读大三,最近睡觉老是做梦,睡眠质量很差,记忆力也大不如以前,我很郁闷,我是怎么了?

1、从头到脚放松法 这里我提供给大家一个消除失眠的方法，叫从头到脚放松法。 首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到...

每个人每晚都会做梦，只是记不记得住的问题。如果睡眠质量差，要看看你的生物钟是否科学合理，一般11点就要上床睡觉了，不要熬夜也不要中午睡得太饱，晚上会睡不着的。傍...

问题分析：您好，根据您的描述，最近失眠多梦、睡眠质量差、注意力和记忆力下降、心情郁闷等情况要考虑精神衰弱的可能性。可能和最近疲劳、心理压力增大有关，应积极调整心...

你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）...

头晕多梦，这是身体出现击疾病的征兆。建议多加锻炼，多补充些营养物品。

为什么大家都要说晚上做梦睡眠质量就不好呢?我经常做梦，说实话我很喜欢做梦感觉像在看电影！我一觉醒来也没觉得累或者不适啊！不过我很容易睡着，睡着都是一觉到醒，关键...

1.晚上睡觉注意睡姿经常做恶梦，这很可能跟你的睡姿有关，在睡觉的时候，如果你的手放在你的胸口上或者侧睡的时候压着心脏都会导致你做噩梦。所以经常做恶梦的人要注意你...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

你这个估计是**的恐惧症，然后就影响了你的心理和生理如果**院确诊没有什么疾病的话，你就把这事忘了吧，总不能一直想着让自己受折磨！不过，说句实在话，哥们你真大胆...

你好，睡不着试试睡觉之前喝热牛奶加蜂蜜，用45度的水泡泡脚，在吃一颗香蕉，香蕉含有镁原素，助眠，缓解头疼，排毒，不长胖，平时在用酸枣仁泡水喝，等等，这些都是助眠...