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我们学校有午休,有时睡个二十分钟醒了后,思维便活跃起来,剩下的一个多小时就睡不着了,这是什么原因...

一、中**常说:睡觉当睡子午觉!意思就是晚上11-1点必须进入睡眠才能养足精神、利于健康;中午11-13点是睡午觉的最佳时间!所以,晚上尽量别熬夜,10点半上床睡觉,十一点保证入眠才对身体有利;晚上休息好了,中午再适当睡个二三十分钟足矣,多睡无益也无意义,关键要有合理的作息时间!可以观看相关专家讲座,很有道理!
二、午休三十分钟醒了后可以洗个温水脸,然后读书、做实验、思考问题、搞创作都行,做你想做的、有意义的事情即可!
午休如品茶,在质不在量!你的状况表明你很健康、很规律,祝贺你,记得保持好习惯哦!
佚名
2024-06-16 13:09:56
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