我总感觉我睡不着午觉，有时候仿佛睡着了，但又醒了，接着睡就有睡不着了，请问是什么原因呢？

造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;...

没睡踏实！不是深睡着勒！

下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，尽是白日梦，这样仔细想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸...

方法很多

可能比较有安全感吧，不过不要这样睡，如果是女孩子的话对胸部不好，建议你左侧睡觉。

睡不着觉的人一般是劳心劳神的人，应该要加强运动，并且睡前半小时最好不要玩电脑游戏， 晚上也不要睡得太早，你计划起床的时间往前推8小时就应该是你的睡觉时间。泡个热...

过度的疲惫会这样

日有所思 夜有所梦，白天心理受到刺激，遇到什么难题，导致压力大，人体有什么疾病也会影响睡眠质量，醒来时注意身体哪里不舒服，可及时发现并就**。

典型的神经衰弱。有的时候表现出自己是睡觉的，但周围发生什么事都晓得，却不能动。这在**学上称为心肌供血不足所致。要想治疗，最好是别太劳累，也可以弄点轻补品吃吃。...

这种梦魇状态，往往和睡姿有关的，另外睡前别吃太饱了，饭后过一会再午休更好些，右侧卧睡姿更好