最近晚上都睡不着，已经三晚了，要怎么搞?

白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来...

这个可能是心理压力或者生活压力大了，还有就是睡眠环境不好导致的晚上多梦易醒，可以从这两方面改善，提高睡眠质量。平时注意劳逸结合，多运动，睡前喝杯牛奶，不去想一些...

热水泡脚，肯定好，没有副作用。

做梦是人在睡觉的时候大脑组织兴奋产生的，你每天做梦说明你这几天有比较高兴，兴奋，沮丧，痛苦的事发生，导致你在睡觉前翻来覆去的想着某些事，睡着后大脑皮层继续兴奋。

你的问题产要是生物钟紊乱。建议你白天多运动，中午不午休，晚上喝一杯热牛奶，睡前听听音乐，看看电视，待你昏昏欲睡的时候躺下就睡。

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

没事!~别烦恼!~**生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中** 就对了~ . 本稿为**生临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你...

这个主要是肾虚出现的问题，导致的失眠多梦，出现的症状，这样的情况下建议你还是去**院看下中**之类的治疗方法。

1.首先建立信心：对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功...

饮食上有没有晚饭吃的多的原因，因为如果晚饭吃的太多睡觉有时候也会导致质量不好