最近晚上睡不好,老是做梦,很容易就醒了,睡不着,这是怎么了?
这个可能是心理压力或者生活压力大了,还有就是睡眠环境不好导致的晚上多梦易醒,可以从这两方面改善,提高睡眠质量。平时注意劳逸结合,多运动,睡前喝杯牛奶,不去想一些激烈的事情,房间里不要太亮,保持安静、清爽的环境,这样会好一点,希望能帮到你
佚名
2024-05-17 15:57:34
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佚名2024-05-17 02:08:04
问最近不知道是什么原因,晚上很容易做梦,睡得不好~怎么办呢?
答多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求...
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佚名2024-05-17 05:47:58
问最近晚上老睡不好?总做梦,是怎么了?
答定是有事困扰你,找出是什么事,能解决的,想方设法解决,不能解决的,抛至脑后
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佚名2024-05-17 20:15:16
问最近晚上总是睡不着 好不容易睡着了 一闭眼就做梦 也就三个多小时就睡不着了。
答也许是生物钟有点乱吧,尝试一下午睡时间短一些,最多一小时,晚上晚饭后散散步,听听舒缓的音乐,每天按时早睡早起,调整一段时间,也许会有效果。我前段时间也这样,主要...
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佚名2024-05-17 06:45:13
问最近睡眠很不好,晚上睡不着,睡着了也很浅,经常做很长的梦,到点很容易就醒了,白天有时很困,为什么...
答首先你要找找失眠的原因,是工作压力,还是来自家庭的,找出压力的来源,尽量排除这些压力对你思想上造成的负担,每天在睡觉前泡泡脚,喝瓶牛奶,别小瞧这些方式,都可以让...
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佚名2024-05-17 15:00:37
问老是晚上睡觉失眠多梦、即使睡着了也老是做梦、容易醒醒后又睡不着了
答失眠多梦很多都是跟压力过大 或者气血不足有关。先平稳自己的情绪吧,适当的运动不仅可以助眠,也有很好的释压作用,睡眠不好,可以用鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,还可以直接...
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佚名2024-05-17 13:48:14
问最近晚上爱做梦,惊醒后睡不着了,是怎么
答每晚睡前念十分钟南无阿弥陀佛,不会做噩梦。发音:na mo a mi tuo fo
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佚名2024-05-17 21:17:09
问我老是睡眠不好,晚上醒好几次,醒了就不容易睡着,以前不这样的。这是怎么回事?
答分享一下。白天的脑力工作要有节制,最好不到一个小时就休息一下,不要让自己精神过于紧张。晚上睡前不要做什么疑难的思考,放松一点,不要看紧张刺激的电影电视小说什么的...
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佚名2024-05-17 23:10:22
问晚上睡不着,睡着了很容易醒.怎样才能做到深睡眠
答失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神...
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佚名2024-05-17 08:00:00
问晚上睡觉很容易醒,不敢睡太深,怕睡着,睡着后经常做梦,常做噩梦,我才20岁,这是怎么了
答快动眼睡眠时才做梦,有助于回复精力;慢动眼睡眠时比较深,有助于回复体力;你可能是平时想得很多,玩电脑多,就是用脑太多了。可以考虑出去走走,旅游一下,或者上**院...
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佚名2024-05-17 08:00:00
问最近晚总是不敢睡觉,睡觉就做噩梦或者一些很奇怪的梦,就算是睡着了也会很容易惊醒。怎么办才好?
答白天别看情节激烈悬疑的小说和电视,睡前不要做剧烈的运动,听一些舒缓情绪的音乐,睡前喝一些牛奶,注意休息早睡早起!
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