一到晚上就特别精神,想睡睡不着是怎么回事
这是你的生物钟紊乱,应该要调节一下生物钟。调节睡眠的生物钟方法: 1、保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 3、多亲近自然,放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。 4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。 5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
佚名
2024-05-15 19:40:36
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佚名2024-05-15 17:39:41
问每晚都做梦,感觉一睡着就梦到天亮,白天没精神,是怎么回事?
答你好,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全,从而产生做梦的现象。...
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佚名2024-05-15 21:42:21
问每晚都做梦都是精神紧绷状态下,醒了就睡不着,白天精神一点都不好是怎么回事
答这是有点心虚胆怯的表现,睡眠就不安稳,可以用点安神定志丸配合乌灵胶囊调理下。
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佚名2024-05-15 15:00:33
问晚上做梦,睡不好觉,白天精神却很好,怎么回事啊。别人是晚上睡不好觉,白天没精神,而我却相反
答睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精...
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佚名2024-05-15 18:09:59
问每天就是特别困怎么睡都睡不醒是怎么回事
答按照我的观察和经验,一般说来,越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性,这次睡7个小时完全可以保证做事的效率,下次增加半个小时依旧是以前做事的质量...
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佚名2024-05-15 04:11:47
问晚上睡觉一直做梦, 早上起来特别没精神. 这是怎么了?
答1,睡眠不足 2.生活压力大 3.身体机能紊乱 4.心情不好 5.饮食关系
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佚名2024-05-15 15:40:58
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佚名2024-05-15 13:04:05
问最近十多天了晚上翻来覆去睡不着,即使睡着了也只有那么十几分钟,白天人特别精神,也不睡午觉是怎么回事
答这个应该是你最近有很上心的事,白天没累住,晚上睡不着就玩,这个需要调改一下规律就行,在白天的时候尽量让自己产生疲倦感,然后忍住留在晚上早点休息
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佚名2024-05-15 15:13:05
问白天困,精神不能集中,晚上睡不着,越躺越精神怎么回...
答生物钟乱了。注意调整。 晚上早睡,不要熬过11点, 否则就容易造成入眠困难。另外,教你几招,看看好事不好使: 1. 睡觉前用热水泡泡脚,然后用拳头敲击脚后跟个...
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佚名2024-05-15 08:00:00
问晚上总是睡不着躺在床上就很精神,该怎么办
答以下几个方面可以提高睡眠质量: * 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学...
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佚名2024-05-15 08:00:00
问白天老是没精神老想睡觉怎么回事
答有病了
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