半个多月前睡眠都不好,都浅睡,最近睡的很香,这样是好还是坏
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佚名2024-05-25 09:20:01
问最近睡眠很不好,老做梦,还总是惊醒,这个怎么解决?
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保...
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佚名2024-05-25 13:44:23
问最近一周睡眠不好,每晚都做梦
答不用太紧张 精神压力大或是最近有烦心的事都容易做梦 平时不要给自己太大的压力 相信自己什么事情都会迎刃而解 睡前听听轻音乐身心放轻松 心理暗示会帮你安心入睡的 ...
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佚名2024-05-25 05:39:45
问每晚都会做梦,到底属于深睡眠还是浅睡眠?
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?正常的梦境活动,是保证机...
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佚名2024-05-25 13:21:18
问睡眠很浅,一整夜都在做梦,睡醒后还是困。怎么办?
答先洗个头,然后用手**头部然后再用块姜片**头部同时泡泡脚,这样就好睡了,也可以洗个澡,洗澡的时候自己**全身上下特别是脚底心和头部要多****这样也好睡觉的,...
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佚名2024-05-25 04:06:43
问好多年了睡眠都不好,迷迷糊糊的浅睡总做梦,最近半个多月睡的很香,总做梦,这样算改善睡眠质量了吗
答算,如果已经感觉睡得很香算是已经改善了睡眠质量,睡觉容易做梦,建议洗完澡二十分钟内上传睡觉,睡觉前十分钟不要电话或者玩手机,尽量吹点自然凉风,调整平缓心跳。
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佚名2024-05-25 07:12:13
问这个月睡眠总是不好 不是睡不着就是睡着老做梦
答自我联想法——想象出一幅美丽的场景要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么...
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佚名2024-05-25 22:24:14
问晚上睡不好,好像一直在浅睡眠状态,半睡半醒、怎么办?
答锻炼,是最好的催眠良**。晚饭早点吃,少吃一点。饭后半小时开始跑步,直到浑身出汗。以后慢慢增加里程………试试看
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佚名2024-05-25 13:42:47
问睡眠质量不好,总是做梦,感觉怎么睡都睡不够,睡多了又很累
答其实我也和你一样,晚上睡觉的时候,总睡不着,对于我而言,是因为我心里想着一些事情,这些事情很让我烦恼,很担心。睡觉时越想它,就越睡不着。白天很晚才起来,头昏脑胀...
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佚名2024-05-25 04:38:08
问晚上睡眠经常是进入到浅睡眠的,就是半睡半醒的状态,
答亲,您好,睡眠不好会影响健康,养生之一,就是养睡眠,睡眠不好多数由于心肾不交,虚火上头导致,心脏属于火,肾脏属于水,水火交融,身体才能平衡,如您能喝酒的话,睡前...
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佚名2024-05-25 08:00:00
问这个月睡眠总是不好 不是睡不着就是睡着老做梦
答自我联想法—想象出一幅美丽的场景要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都...
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