好多年了睡眠都不好,迷迷糊糊的浅睡总做梦,最近半个多月睡的很香,总做梦,这样算改善睡眠质量了吗
算,如果已经感觉睡得很香算是已经改善了睡眠质量,睡觉容易做梦,建议洗完澡二十分钟内上传睡觉,睡觉前十分钟不要电话或者玩手机,尽量吹点自然凉风,调整平缓心跳。
佚名
2024-06-06 08:29:37
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佚名2024-06-06 14:04:19
问连续多年了,睡觉总是做梦,睡眠质量不好
答本人原创《助眠三法》可以帮助你, 坚持二周定有效果。一、音乐疗法:世界公认的助眠疗法,放松心情,愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐(舒缓、抒情、纯粹的器乐曲,例...
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佚名2024-06-06 22:00:49
问最近晚上睡觉老是做梦,睡眠质量不好 请教一下有没有睡眠好的方法提高睡眠质量
答睡前半小时喝杯牛奶~热水泡脚15~20分钟~运动,而且下午运动比较好~如果走路的话,走到脚发热比较好~不要喝咖啡之类的饮品~睡前不宜谈论令你兴奋的话题~还可以*...
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佚名2024-06-06 00:23:21
问每次睡觉都做梦,睡眠质量不好。睡不好又头疼,如何改善?
答睡前喝牛奶2.听轻音乐3.泡脚4.做运动5.晚饭吃容易消化的食物6.戴水晶石手链。以上几种方法都有助于改善睡眠质量,采纳我哦
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佚名2024-06-06 07:32:34
问最近夜里总是做梦,睡眠质 量不好。
答多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱,有虚火等引起。建议晚餐不要吃得过饱,睡前不要抽烟酒茶咖啡等刺激性的东西;限制白天的睡眠时间。如果多梦情况严重,建议用**治...
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佚名2024-06-06 20:57:01
问最近睡觉总是做梦,白天睡午觉也会做梦,睡眠质量不好,这是怎么了?
答头晕多梦,这是身体出现击疾病的征兆。建议多加锻炼,多补充些营养物品。
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佚名2024-06-06 04:02:18
问睡觉总是迷迷糊糊的,很难入睡,睡得比之前少,但醒后却没有失眠的困
答没有进入深度睡眠,就像人没过饱饭一样。睡眠关乎人体健康,睡不好各种疾病就会找到你,所以改善睡眠,刻不容缓。
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佚名2024-06-06 10:23:39
问睡眠质量不好,天天都会做梦,怎么样睡眠质量才会好
答热水烫脚,睡前十分钟喝热热的牛奶,慢慢喝,养胃安眠。然后再睡觉避免噪音,枕头最好换成荞麦的,注意卧室的通风其实最重要还是保持心情舒畅,压力这种东西,没有不行,但...
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佚名2024-06-06 16:27:15
问晚上睡眠质量特别不好,总是做梦,而且感觉总是半睡半醒的。怎么改善?
答与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环...
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佚名2024-06-06 16:08:27
问各位朋友,有名**能帮我吗?我最近一段时间总是睡眠不好,一整晚都是迷迷糊糊的,试睡非睡,还连续的做梦
答可能有两个,一个是燥,燥的话,会失眠多梦,吃些汤水就好;另一个是肝脏不怎么好,酒精肝啊,脂肪肝之类,肝脏有问题,睡眠想好都难
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佚名2024-06-06 08:00:00
问每次睡觉都做梦,睡眠质量不好。睡不好又头疼,如何改善?
答睡前喝牛奶2.听轻音乐3.泡脚4.做运动5.晚饭吃容易消化的食物6.戴水晶石手链。以上几种方法都有助于改善睡眠质量,采纳我哦
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