大概块一个月了，每天晚上都睡不着觉，每次晚上十点左右睡觉都在床上滚来滚去一直到一两点钟左右才能睡着

可能是肾、脾虚，找中**好好调调，另外，中午12点后茶及咖啡少喝

睡眠质量不好应该调整作息时间，早睡早起，不要熬夜，睡眠环境安静

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

多锻炼身体

首先，做梦是很正常的事，科学来讲，做梦的时候大脑才能真正得到休息。其次，你刚出社会工作，估计思考的事情比以前多了，所以做梦的状态比较明显。以前估计你也在做梦，只...

你说的情况是经常犯困，睡不够可能是存在心肾阴虚的,应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.最好是找中**辨证后在针对性的调理。

来，跟我学：1.平卧在床上2.深呼吸3.深呼吸4深呼吸5深呼吸6.zzzz

和我一样,越睡不着越烦. 是不是睡觉前心里装了事情. 睡觉前少想点烦人的心事,喝点牛奶促进睡眠的. 实在睡不着不要逼自己睡,起来看看书阿,做做家务阿. ...

脾虚造成的肺弱 三五点钟就醒 又累又乏 赶紧调整脾胃吧 胖人就是水多 需要排水 要吃经方中**

考虑为神经衰弱。你是不是有熬夜、**、纵欲、久坐久视等一些不良习惯