天天失眠到三四点睡不着、睡着了也不踏实几十分钟醒一次、容易做梦、分不清梦境和现实、情绪容易低落、这

载体喊汹壁垒秃笔

1 渐进性松弛紧张度;让z自己处于舒适体位（坐位或卧位）。尽可能的让自己放松，并深而慢地呼吸，在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气同时放松全身。如此重复几次，让自...

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，...

警觉性过高，思维太紧张，学会放松自己，没有良好的睡眠，何谈努力工作，建议看看心理**生吧，或联系我，我来帮助你的，看看那我的资料

1、你睡觉之前可以泡泡脚。2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！3、早睡早起4、用 爸 妈 福 的枕头，

看样子你是肾虚了

多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...

平时要多注意休息多加强锻炼。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、...

lz可能最近遇到了麻烦，或者是伤害，但是得到了些补偿。这些补偿对你的心灵多少是些安慰。梦里的**生可能是现实中安慰你或者帮你解决问题的人，总之他他为你的事情尽了...

不是都说白日梦嘛！采纳哦