最近晚上总失眠,怎么也睡不着;就算好不容易睡着了又多梦;还易醒.该怎么办?

这个可能是心理压力或者生活压力大了，还有就是睡眠环境不好导致的晚上多梦易醒，可以从这两方面改善，提高睡眠质量。平时注意劳逸结合，多运动，睡前喝杯牛奶，不去想一些...

晚上别睡觉了，就不做梦了！白天瞌睡的不行了，就没有功夫做梦了！哈哈这个办法一流！

你好:失眠的原因有环境因素、个体因素、精神因素。其中大多数与精神因素有关，建议你积极锻炼身体，增强体质，多参加活动，多与人交流，合理管理情绪变化，避免不良情绪刺...

不够放松吧，睡前喝杯牛奶，听点舒缓的音乐试试

泡泡瑶浴吧，可以改善睡眠的，提高睡眠质量，安眠**那类的最好不要吃，我就泡浴调理的，很好！

肯定是压力的问题，我也遇过，建议你每天晚上8点半到9点半这期间去跑跑步，散步也行，坚持2周，每天最少半个小时，回去后洗澡啊，吃点面包，牛奶，听听音乐，或者玩游戏...

能说下吗

1）放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争； 2）养成良好的作息习惯，早睡早起； 3）饮食规律，多吃蔬菜水果； 4）睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为...

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这是明显的失眠症状。治疗方法有食疗和**疗。食疗就是吃一些助于睡眠的食物，小米、核桃、葵花子、苹果、香蕉、温牛奶、枣仁茶等。 **疗那就是去**店开点**了。不...