失眠多梦，我三十多岁，一睡着就做梦，第二天精神不好，已经很长时间了，要怎办？

失目民多梦的原因：
　　（1）睡目民知识及睡目民与梦感的关系所知甚少。
　　（2）与人的情绪状态有关。
　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失目民的恐惧，以至形成恶性循环。
　　（4）在rem（快速眼球运动）睡目民中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
建议不要轻易使用催目民镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。您如果出现失目民多梦最好的解决方法要属【麦特苎】，它可以很好的解决失目民多梦问题，由动植物精华浓缩而成，绝对纯天然绿色，其深受广大消费者的肯定和好评~
长期失目民多梦其实等于慢性自，杀，容易造成身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，同时长期失目民会引发高血压，高血脂；心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、**等致死性疾病以及过早衰老。所以不能忽视其危害。【麦特苎】不属于那种服用后依赖性会很强的产品，可放心。其次还可以看看心理**生，看看是不是心理上出现了什么问题。一般来说，服用了【麦特苎】就会缓解很多的