最近一段时间，我晚上都很难入睡，就算睡着了，1-2个小时就会醒过来

您失眠了。按生物钟作息，也许可以调整过来。

问一下你好了没，我也这样，晚上很难入睡，睡后两小时就醒，醒了就睡不着，白天还腰酸背痛的

心神不宁，是不是你遇到什么事了？如果没有，过段时间就好了；作息时间乱了，按时睡觉起床；煅炼少了？多运动下，你年龄多大？你照上面的看有没有这种情况，如果没有，那你...

运动完以后休息一阵子，缓和一下，再去洗个澡，热水泡脚，让自己轻松下来，人睡眠一定要有个宽松的环境和轻松地心态，别睡前还想那些头疼的事，当然了还有些办法，例如数绵...

下午或晚上做些运动，让身体疲劳，躺下要睡觉时强迫自己一直睁眼不要合上，让眼睛疲劳，试试看

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不...

最近你的心有点乱，或者就是无所事事，你可以整理一下你的思绪。

睡眠不好多半是因为心理因素，比如生活工作压力过大，情绪低落。所以要解决这个问题就从这里出发，从改善心情做起。向好友倾诉最近的不愉快，或者出去逛逛，接近一下大自然...

梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的...

可以通过增加游泳项目与合理喂养改善。