昨晚3点睡五点半起，明明很累，可现在躺在床上就是睡不着，心烦啊

这是精神极度紧张和忧虑的结果。如果你放松精神，不再那么无尽的忧虑，白天多干些活儿（如没事可做，可以在跑步机上跑到筋疲力尽），尽量把自己弄得累累的，你一上床就会困...

静下心，理一下最近有什么事没有解决完，集中时间解决，如确实不能接决，请暂时放下，以后再说！

那么精神睡个78，起来嗨

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

运动完以后休息一阵子，缓和一下，再去洗个澡，热水泡脚，让自己轻松下来，人睡眠一定要有个宽松的环境和轻松地心态，别睡前还想那些头疼的事，当然了还有些办法，例如数绵...

跟我一样，晚上睡不了，早上上班天天迟到，我要是8点睡了10点起来就睡不着了，然后出去吃夜宵。所以我一般都是11点左右才睡，可以放点音乐，半小时左右差不多就入睡了...

失眠，中**称为不寐症，早在《内经》中就有“不得卧，目不瞑”的记载，是以不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难或寐而不酣...

你好。对于这种状况每个人都是有的。这个就要自己心里不要放太多的事情，脑根清净，自然一下子就能睡着。如果实在睡不着，建议你中途可以去趟厕所，然后在来睡。不建议你睡...

明明很困，可是躺在床上翻来覆去却睡不着，这是因为心里有推不开的事情困扰，虽然想睡去，但由于事情的困扰而无法入眠

那个。。以下几点;1.早上起早点[要是睡到个下午一两点那也崩问为什么“失眠”了]2.做点运动消耗体力【你走他个一下午10几公里逛街去东转西转困死自己就不信你身体...