为什么明明很困,可就是睡不好,天天晚上做梦,半夜自己就醒了,然后再接着睡
这是精神极度紧张和忧虑的结果。
如果你放松精神,不再那么无尽的忧虑,白天多干些活儿(如没事可做,可以在跑步机上跑到筋疲力尽),尽量把自己弄得累累的,你一上床就会困的睡过去。
如果你放松精神,不再那么无尽的忧虑,白天多干些活儿(如没事可做,可以在跑步机上跑到筋疲力尽),尽量把自己弄得累累的,你一上床就会困的睡过去。
佚名
2024-05-29 10:45:26
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佚名2024-05-29 13:23:43
问为什么睡到半夜就做梦然后醒了就睡不着
答半夜大脑神经细胞己处于休眠状态,若受到外界影响,很容易激活神经冲动组织!
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佚名2024-05-29 12:55:58
问为什么明明很困,眼睛都睁不开了,可是脑子还是很清醒,就是睡不着,怎么办啊
答挨遇到知音了!我也是天天这样~ 人类对睡眠的研究并不多,有些人说睡下来什么都不要想,可是人的思维不断线,以意伏意,以心降心,往往做不到。有人说数数字,有...
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佚名2024-05-29 05:29:44
问最近两天总是睡到半夜就醒,就再也睡不着了,是为什么?怎么调节?
答很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以综...
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佚名2024-05-29 21:06:31
问明明一躺床上就睡着,可为什么还要做梦,醒来累的半死
答估计是压力太大。适当放松一下心情。睡前看一些,愉快的电影。
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佚名2024-05-29 00:34:49
问为什么明明很困,但一躺下就睡不着了?
答如果你是在正常的睡眠时间里准备入睡 喝一杯纯牛奶 或者枕头边放置气味芳香的新鲜水果 如苹果 橘.橙子等
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佚名2024-05-29 10:57:45
问我每晚入睡很困难,即使睡着也是半睡半醒.觉轻还总做梦,醒后就再也睡不着
答如果不困就不要睡,否则想睡睡不着,很容易产生挫败感和焦虑感,将心情放松,这样想想,不管外界怎样我以前能够做好现在自然也能,没必要搞得这么紧张答复补充:既然要顺其...
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佚名2024-05-29 00:37:03
问为什么半夜总醒,而后就睡不着了
答你睡眠质量是非常的不好,试试在睡前一小时(最好定时)服用褪黑素1到3毫克,1个月后停用看看效果好不好,不好就建议看**生
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佚名2024-05-29 03:26:28
问为什么我天天晚上都睡不着,早上虽然7.00都很困但是醒了过一会儿就睡不着
答你心里压力大所致。老年人也是怕自己一觉醒不来,也害怕睡觉,久而久之就养成了少睡的习惯,白天有人嘈杂他还睡得好就证明了老年人睡得少也是心里压力所致。不管青年老年,...
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佚名2024-05-29 08:00:00
问天天睡到半夜就醒了就好长时间睡不着是怎么回事
答是不是睡得太多了,尽量稍微晚一点睡试试。
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佚名2024-05-29 08:00:00
问怎样才能一觉睡到大天亮,总是睡眠不好,易醒,半夜醒了就很难再睡着。
答1.坚持有规律的作息时间,一般22:30以前要上床,不要睡得太晚。每天在同样时间上床;2.晚餐还要吃太饱,不要喝太多的水,不要吃辛辣的富含油脂的食物;3.睡前远...
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