快两个月了，一直是睡眠不怎么好，几乎每晚都做梦

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

有个词叫做虚火上升，吃上火了也会有这样的反映，还有一个可能是你平时想的事情多了

是的，做梦让你的大脑没有休息会觉得很累，老做梦大概有两个原因，一个是你思虑太多，一个是身体的因素。

如果亲睡眠质量不好的话，就在晚上睡觉之前多喝点奶粉，奶粉有助于安神，利于睡眠的很不错。还有可以尝试喝点低度葡萄酒，一小杯就可以。这样晚上睡觉就会感觉很舒服的，

原因是多方面的，可能压力过大，或者房子比较封闭，空气不太好，注意生活要规律，白天有时间多锻炼，你可以试试切一点葱白晚上睡觉放在床边，或者多喝点酸奶，

白天做一些运动，床边放一些喜欢的鲜花，找点香水喝杯热牛奶或开水热水泡脚

没办法的时候就把自己搞累了再睡，一般来说人体累了休息就比较好！！做梦是正常的，梦到乱七八糟的东西估计跟你日常环境有关，建议改善一下！

一个是身体健康方面问题，建议看一下**生或者多注意饮食另外一方面是心理方面问题，多调节一下自己。有些时候生活中我们平时不以为意的事，会在梦中体现出来再者就是风水...

是不是睡多了？我原来也老做噩梦。

太劳累