睡眠质量不好,做梦,晚上还有点打呼噜,请问应该怎么
可以睡前做一些有氧运动,比如慢走慢跑,或者仰卧起坐,适合出汗,洗个澡喝点热牛奶,有助于睡眠,也可以减少打呼,还有就是正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。 严重的话建议去看**生,针对性治疗,希望对你有用
佚名
2024-06-06 05:59:19
类似问题(10)
-
佚名2024-06-06 14:43:29
问晚上睡眠质量不好,怎么办?老是做梦?
答多喝豆奶,喝水,白天多运动。。。
-
佚名2024-06-06 14:43:48
问不失眠,但天天晚上做梦。睡眠质量不好怎么办?
答适当的锻炼,睡前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,会提高睡眠质量的!
-
佚名2024-06-06 04:54:01
问不失眠,但天天晚上做梦。睡眠质量不好怎么办?
答这位朋友:是不是自己最近一段 时间内心情很焦虑?自己内心有 很矛盾的事情啊?看来你对梦也 很有偏见啊。睡觉做梦很正常。 因为你不了解梦, 梦,是人体进 行自我调...
-
佚名2024-06-06 06:05:39
问睡眠质量不好经常做梦该怎么办?
答梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(...
-
佚名2024-06-06 14:52:57
问这几天睡眠质量不好,怎么才能提高睡眠质量,每天晚上老是做梦
答1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不...
-
佚名2024-06-06 19:00:38
问我天天晚上做梦,睡眠质量特别不好,请问怎样才能晚上不做梦??
答多梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...
-
佚名2024-06-06 12:10:56
问怎样能让晚上睡觉的时候不做梦,睡眠质量好点
答小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃:在临床上,核桃...
-
佚名2024-06-06 10:23:39
问睡眠质量不好,天天都会做梦,怎么样睡眠质量才会好
答热水烫脚,睡前十分钟喝热热的牛奶,慢慢喝,养胃安眠。然后再睡觉避免噪音,枕头最好换成荞麦的,注意卧室的通风其实最重要还是保持心情舒畅,压力这种东西,没有不行,但...
-
佚名2024-06-06 08:00:00
问晚上睡眠质量不好,老做梦怎么办?
答睡眠是一个复杂的问题,希望以下能对你有帮助:1,单是睡眠质量不好,老做梦,但不影响白天的工作活动,精力充沛,就没必要把它当回事,睡眠多少因人而异。2,失眠多是其...
-
佚名2024-06-06 08:00:00
问这几天睡眠质量不好,怎么才能提高睡眠质量,每天晚上老是做梦
答1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要...
风水
起名
网名
- 1 烟瘾浪女网名带英语
- 2 关于孔舒航的qq网名
- 3 霸气的地产群昵称
- 4 呢称和昵称
- 5 好听小学同学群昵称
- 6 qq飞车的游戏昵称大全女生
- 7 好听的群昵称关于友谊
- 8 五人qq昵称
- 9 女性女昵称
- 10 ios将昵称头像保存至本地
说说
- 1 女生个性签名写给男闺蜜
- 2 拳击个性说说
- 3 有种爱叫放手的说说
- 4 说说优美与壮美
- 5 假装分手简短伤感说说
- 6 收到父母红包的说说
- 7 qq空间发说说不显示原因是什么情况
- 8 散散心败败火照照镜子还是我说说
- 9 关于生活的心情说说大全集
- 10 元旦小长假第一天的说说